Vipassana
Meditace vipassana užívá vhledu k překonání utrpení a uskutečnění vnitřního míru. K rozvoji vhledu je třeba překonat falešná přesvědčení a klam, který zastírá mysl. Toto je proces očisty mysli.
Základní prvky meditace vhledu:
-
Mravnost -
Prospěšné jednání
-
Všímavost zaměřená na čtyři základny
(tělo, pocity, mysl, předměty mysli)
-
Označování během meditace v chůzi
a v sedě
-
Soustředění
-
Milující laskavost
-
Záměr
“Meditace vipassana míří k naprostému míru, nibbana je jejím cílem.” - Ajahn Tong